)祛除背痛的2个小技巧
丢掉靠垫：假如你背部下端疼痛，试着拿走你椅背的靠垫吧，坐靠在厚厚的靠垫上会给你的坐骨神经带来压力。
去看裁缝：假如你背痛，也可能是因为你的一条腿比另一条短。要知道，哪怕是极小的不平衡也会使你的脊柱向短的一边弯曲。当你走路或跑步的时候，这弯曲总有一天会让你疼痛。大多数人都不清楚自己的双腿是否长度一样，但你的裁缝却会帮你测量，假如他发现你两腿长度不等，就去足病医生那里接受矫正治疗吧。
今晚睡得更好
假如你发现自己入睡困难，下面两个简单的方法会让你几秒钟就打鼾：
许多人把公司的事也带到了床上，他们躺在床上却想着白天的工作，或者计算自己的账本，甚至在脑子里和老板打架。假如你发现自己也是这样，不妨找一把“焦虑之椅”：上床睡觉前，先安静地坐在上面十分钟，仔细回顾一天中发生过的事情，你可能什么问题都解决不了，但至少可以在脑子里给它们排个次序，找到明天最先要解决的事情。
盯着表盘，只顾着提醒自己已经这么晚了，这只会让你更加着急，还是睡不着觉。大多数情况下，卧室里的表等于毒药，所以不如上好闹钟，然后把它塞进床头抽屉里。
避免窒息：假如你很早就上床睡觉，但还是整天疲惫不堪，也许是因为你睡觉时伴有窒息，让你的枕边人听听你熟睡时的鼾声。当然，并非所有打鼾者都会发生这样的问题：不同就在呼噜声里。假如是连续的鼾声，有起有伏，那么你很健康，但假如一阵安静，然后接着又是鼾声或呼噜声，可就要注重了，你可能呼吸不到足够的氧气，还是去看大夫吧。
和高尔夫球睡：许多人由睡眠姿势决定打鼾与否——他们只在睡得好的时候才会打鼾，这时他们往往仰睡，舌头下垂并堵住了空气通道。要治好这个，不妨穿着一件后背带口袋的Ｔ—shirt作睡衣，在口袋里缝一个高尔夫球，这样每当你要仰睡时，你就会硌到球了。
为你的心脏找到底线：假如你不到四十岁，身体状况良好，那么在你下一次体检时别忘记做一次心电图，好给你的心脏提供一个健康底线，你老的时候大夫便能进行比较。事实上，你应该把它复印下来并记住上面数据，再放在钱包里，这样你心脏病发作时，医生可以把这个正常的指标和在救护车上测到
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