)前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，30%-60%的男性遭受过此病的困扰。男士要想保护好自己的前列腺，必须注重如下问题：
1、 查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
2、
及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
3、
树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。
4、 养成及时排尿的习惯，因憋尿可使尿液反流进入前列腺。
5、 不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血液不畅。
6、 加强性格修养，多谈心，广交友，心胸豁达，乐观向上。
7、 养成良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒。
8、 有怀疑类似的疾病应及时诊断治疗。
臧主任还送给男士一首“八多八少”的歌谣，大家不妨借鉴：少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。
天冷总免不了让人倦怠下来，早上赖在被窝里睡个懒觉成了绝大多数人的选择。于是，那些在大冷天还坚持运动的人就显得愈发可贵。不过，国家射击队队医、北京体育大学运动人体科学学院副教授李晓东说，人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。季节不同，人体的内环境和内分泌也会有变化。冬天天气严寒干燥且昼夜温差变化大，人体的内环境不稳定，很轻易生病，运动时就更需谨慎，做到以下“四防”，以保证运动安全。
防运动拉伤。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降。锻炼前若不充分做好预备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。预备活动的时间可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
防受凉感冒。冬天清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应等身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。
防运动过度。冬季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则。即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的项目，如太极拳、散步等。
防天干气燥。秋天气候干燥，温度较低，是肝气偏衰的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者来说，锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。
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如何呵护男人的前列腺:
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