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六大妙招浴室里巧健身
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下一篇 2007-10-08 07:55:27
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魅力男生网#AuQ$x@在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
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\\x"t先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？魅力男生网2\9{| }}9kj
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魅力男生网p"SPdu4.刷牙的时候：
"wYgYY#Z2AL$Y0魅力男生网't$M a3A n v双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
,A%f$h[!T*X0 {]Z'SkM4\05.吹头发时：魅力男生网q }+H b!d.r(I%g
s2GhO?TG0可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。魅力男生网`5nw!Q;[~%OT,T
魅力男生网4ryTa r [B0c6.巧用毛巾：
fU$H%i*s0 SH8X3Q]0O]$I0挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒
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